Tugga: Om man tuggar maten längre så lär man få i sig cirka 300 kalorier färre än om man inte tuggar maten länge. Dessutom så gynnar det matsmältningen med vältuggad mat.

Blått: Visste du att blått är den färg som ögat finner mest oaptitlig? Utnytja det och ät på blå talrikar, så äter du mindre.

Sötningsmedel: Sötningsmedel lurar kroppen och om du väljer riktiga produkter istället för de konstgjorda, så minskar ditt kaloriintag med upp till 35%.

Sammanfattningsvis så kan du använda regeln: “Tugga Blått Sötningsmedel” om du vill gå ner i vikt eftersom det får dig att äta färre kalorier. Enkelt och lätt regel att komma ihåg.