Vad kan/ska man äta om man vill gå ner i vikt. Ja egentligen kan du äta vad du vill, men du måste se till att förbruka maten du stoppar i dig.

För skoj skull kan vi jämföra 100g morot mot 100g skumgodis. Vet du hur många kalorier det är i dem. Vilket blir du mest mätt på? Vilken mättnad varar längst?

Jag tror nog att du precis som jag, blir mest mätt på 100g morötter och den mättnaden kommer också att vara betydligt längre än skumgodiset. Och hur många kalorier är det i dem då? Jo, moroten ungefär 31 och skumgodiset 335.

Jag har inte sagt att du ska välja morötterna, det måste du välja själv. Jag har bara sagt att du måste stoppa i dig mindre mängd energi än du gör av med för att gå ner i vikt.

Säg att du ska ha i dig drygt 300 kalorier. Du kan då välja att äta en liten påse med 100 g skumgodis full med konserveringsmedel och stabiliseringsmedel av olika slag. Eller så kan du äta 1kg morötter, fulla med vitaminer och mineraler. Vilket väljer du?

Ok, skumgodiset har en fördel. Det är enklare. Det är bara att öppna påsen och börja stoppa i sig. Men morötter kan vara ganska enkla de också. Det finns ju färdigskalade minimorötter i många livsmedelsbutiker och de är lika lätta att komma åt som skumgodiset.

Förresten är det inte svårt att köpa ett kilo morötter och skala dem alla på en gång. Har du bra förvaringsmöjligheter (själv använder jag tupperwere burkar) håller de sig fina flera dagar.

Finns det något annat som talar för skumgodiset? Smaken? Tja, det skulle vara det då. Men morötter är faktiskt ganska goda de också. Förresten behöver du ju inte välja morötter. Du kanske tycker bättre om vindruvor eller äpplen? Välj det du gillar, men jag säger det igen.

Om du vill gå ner i vikt, får du inte stoppa i dig mer energi än du gör av med.