Vill du göra det enklare för dig att gå ner i vikt? Se då till att ha fruktskålar med härligt färsk frukt runt dig alltid. Ha en skål i köket, en vid din tv och kanske en i hallen.

Det är nämligen den mat du har omkring dig som du också stoppar i dig. Har du godis eller annan skräpmat hemma, så ökar risken att det är det du stoppar i dig och det är ju ingen bra mat för den som försöker banta och inte för någon annan heller för den delen.

När det är svårare att komma åt skräpmaten så äter vi också mindre av den.

Tänk dig själv en kväll framför tv apparaten och du blir sugen på något. Du har frukt framför dig på soffbordet, men inget godis i hela huset. Vad gör du? Tar du på dig ytterkläder, letar upp plånboken och tar dig till första bästa livsmedelsbutik för att köpa en påse godis? Eller tar du av den frukt du har framför dig och sitter lugnt kvar i soffan och tittar på tv.  

Förmodligen tar du av frukten som står serverad. Har du lätt för att komma åt den nyttiga maten ökar nämligen sannolikheten avsevärt för att du ska välja frukt och nyttig mat istället för godis.